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刘秉义坚持每天溜达1小时以上

时间:2018-09-23 13:16:01 来源:互联网 阅读:0次

养生之道导读:一首《我为祖国献石油》

刘秉义坚持每天溜达1小时以上

,让刘秉义红遍大江南北。刘秉义16岁登台,在演艺界学习、工作了60年,至今仍活跃在……

一首《我为祖国献石油》,让刘秉义红遍大江南北。刘秉义16岁登台,在演艺界学习、工作了60年,至今仍活跃在舞台上。他那独特而浑厚的歌声,影响几代中国人。

刘秉义特别强调要注意身体的锻炼。他说自己年届高龄仍能够活跃在演唱舞台,个唱会连唱两小时不觉累,得益于他年轻时好运动。他参过军,去过朝鲜,后在中央音乐学院深造,一直都是运动场上的活跃分子。在音乐学院求学时还曾是学校篮球队队长。

谈及养生,刘秉义说:人生在世要顺其自然。刘秉义年轻时饭量就大,一直延续到晚年。他认为,人的健康不在于吃什么,关键在于量,什么东西吃过量都不好。

晚年的刘秉义对管住嘴,迈开腿深信不疑。这是因为刘秉义一不留神站到了糖尿病的队列中。

六七年前,他在医院等着测血糖,刘秉义不耐烦要等两个小时,他对医生说:您先忙着,我出去溜达溜达,到点再回来。医生一听瞪着眼睛说:溜达?那血糖不就下来了。刘秉义一听,怎么,一溜达血糖就掉下来啦?这叫什么病啊?

从此以后,刘秉义每天都出去溜达,当然也不是瞎溜达。他选择了在主餐后45分钟到1小时,也就是当食物在胃内开始糖化的时候,他便到附近的公园去溜达,而且有速度的溜达。他严格按照医生的指导,每次都持续溜达1小时以上,风雨无阻。

奇迹就在这每天的溜达中产生了。自从检查出糖尿病以来,刘秉义不但没有吃过一次降糖药,而且血糖一直保持在正常数值。更奇妙的是:将近20年的脂肪肝也悄然不见了。




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